Día Mundial de la Actividad Física: la importancia de cuidar nuestra salud
SALUD
La profesora de Educación Física del Ministerio de Salud Pública, Luciana León, asegura que no tener la posibilidad de acceder a un gimnasio o pagar una clase "no es excusa para no realizar actividad física". Consejos para preservar nuestra salud y bienestar.
A partir de 2002, por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, se instauró el 6 de abril como el Día Mundial de la Actividad Física, con el objetivo de promocionar el cuidado y bienestar de la salud de las personas.
Luciana León, profesora de Educación Física del Ministerio de Salud Pública, explicó que la actividad física es uno de los pilares fundamentales en la vida de los seres humanos, acompañada de una alimentación saludable, suficiente hidratación y un buen descanso.
Además, la profesora explicó que esta práctica previene todo tipo de enfermedades, además de fortalecer el sistema inmunológico, aumentar las defensas y mejorar el estado emocional de quienes están en movimiento.
¨Actividad física se considera desde barrer y limpiar la casa, hacer compras, caminar para hacer trámites, etc. Si podemos practicarla todos los días, es correcto, al menos 30 minutos”, aseguró la profesional. Sin embargo, aseguró que más allá de los quehaceres diarios, es importante “realizar una actividad física que nos guste, por lo menos tres veces a la semana”.
En este sentido, León recomienda realizar actividades al aire libre, teniendo en cuenta el contexto de pandemia que atraviesa la provincia. A quienes asisten a gimnasios, la profesional insiste en la importancia de cumplir con todos los protocolos de bioseguridad.
Desde el espacio “Salud en Movimiento”, el Ministerio de Salud de la Provincia brinda, en modalidad virtual, ejercicios, tips y recomendaciones para aquellos que deseen comenzar una rutina de actividad física. Los interesados pueden sumarse todos los miércoles a partir de las 9 de la mañana a la cuenta de Instagram @saludenmovimientotuc o al Facebook Salud en Movimiento.
¨El hecho de no tener la posibilidad de acceder a un gimnasio o a un espacio donde uno tenga que pagar para tener una clase, no es excusa para no realizar actividad física¨, cerró.
