En su columna de los jueves por FM La Tucumana 95.9, la entrenadora analizó el impacto de plataformas como TikTok e Instagram en la actividad física. Alertó sobre las promesas de cambios mágicos, los riesgos de sufrir lesiones y recalcó la necesidad de un asesoramiento profesional y personalizado.
Julienta Navarro en eltucumano.com.-
La búsqueda de un estilo de vida saludable ha encontrado en las plataformas digitales un terreno de doble filo. En el marco de su columna semanal de los jueves, "Vida Sana", emitida por FM La Tucumana 95.9, la preparadora física y coach Julieta Navarro puso la lupa sobre el fenómeno del fitness en la era del algoritmo.
Consciente de que la salud integral va mucho más allá de la estética, Navarro planteó una pregunta fundamental: ¿las redes mienten? "Depende. Hay que ver desde dónde viene la fuente, primero y principal", advirtió la profesional, quien además de su formación universitaria continúa perfeccionándose en una licenciatura y diplomatura para mantenerse actualizada.
Navarro reconoció que plataformas como TikTok, YouTube e Instagram actúan como una "herramienta útil e importante" que puede "fomentar la actividad física" y motivar a las personas "a adquirir o a adoptar hábitos saludables" para combatir el sedentarismo. Sin embargo, el peligro reside en la falta de filtros y en la proliferación de falsos gurúes sin formación profesional.
Al ser consultada sobre cómo distinguir una fuente confiable frente a los constantes estímulos digitales, la coach fue categórica: "¿Quién transmite? Primero tenemos que saber si es una persona capacitada. O sea, si tiene formación profesional. Y después recién escucharlo, analizarlo y de ahí recién sacar la conclusión".
El principal riesgo de seguir a creadores de contenido sin acreditación real es, según Navarro, la generalización de prácticas complejas. Uno de los mayores peligros físicos es "la mala ejecución de los ejercicios, que nos puede llevar a provocar lesiones, tanto musculares como articulares", explicó. Esto se ve agravado por el hecho de que "el cuerpo humano no responde de la igual manera en todas las personas".
En la entrevista se debatió sobre la constante publicidad de entrenamientos que prometen "marcar los abdominales" o perder drásticamente peso en un par de semanas. Para la coach, estas falsas promesas representan una enorme alerta de marketing para atrapar usuarios, pero con consecuencias severas en la vida real.
"Suelen estar en las redes los cambios rápidos. Hacen ver un cuerpo perfecto, un cuerpo que está entrenado hace muchos años", señaló Navarro, advirtiendo que este fenómeno desencadena consecuencias que trascienden lo físico: "Esto a la vez trae sus impacto en lo social. Y ahí estamos hablando del impacto psicológico porque la persona le empieza a generar frustración si no logra sus cambios en ese corto periodo de tiempo que se lo ha promovido así en las redes sociales. Genera frustración, baja autoestima, también trae trastornos alimenticios, hay que tener en cuenta eso, bastante preocupante".
Frente a las rutinas masivas y los retos virales, Julieta Navarro remarcó que un abordaje responsable de la salud requiere comprender que cada individuo es único. Su estilo de vida, sus obligaciones y sus capacidades físicas determinan lo que su cuerpo verdaderamente necesita.
"Una rutina general no es lo mismo que una rutina individual personalizada", sentenció la especialista. "¿Por qué? Porque no tienen en cuenta la edad, no tienen en cuenta el estado físico de la persona, no tienen en cuenta las posibilidades de enfermedades de cada persona. Una rutina de una persona de 20 años no puede ser la misma rutina para un señor o una persona adulta de 60 años".
Para Navarro, antes de comenzar cualquier actividad física estructurada se deben considerar múltiples variables individuales:
"El asesoramiento personalizado es esencial para adaptar el ejercicio a las necesidades y a las condiciones de cada persona. No solamente al objetivo en sí", puntualizó Navarro. Además, subrayó la importancia de que cualquier información sobre suplementación, nutrición o planes de entrenamiento cuente con un claro aval técnico: "Hay que ver la fuente, la recalco porque es así, debe estar respaldado, respaldado científicamente".
Para cerrar su espacio del jueves, la coach dejó una frase contundente que resume la filosofía de su columna radial:
"Las redes sociales nos inspiran a movernos mejor, pero la salud no tiene que depender únicamente de un video de 30 segundos".
Navarro nos recuerda que el verdadero bienestar se construye día a día, forjando hábitos sostenibles en lugar de buscar atajos momentáneos en una pantalla de celular.